肩こりの原因と対処法

　日頃から重たい頭や腕を支えているため、首から肩にかけての筋肉は緊張しています。

　そのような中で、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けたり、毎回同じ肩にカバンをかけたり、姿勢が悪かったりすると、より一層筋肉が疲労してしまい、肩こりを引き起こしてしまいます。

　また、加齢による骨などの衰えも肩こりの原因になると言われています。

　このように、肩こりは様々な要因が考えられ、複数の要因が重なり肩こりを引き起こしている可能性もあるのです。

　普段からよく肩こりになるという方の場合、「よくある痛みだから」と、肩こりに対する処置をせずに、そのままにしてしまう方もいらっしゃるかもしれません。

　肩こりを放置すると、疲労が重なった筋肉が硬くなって血流が悪くなるため、老廃物が蓄積されやすくなり、さらに疲労が溜まって、ますます筋肉が硬くなるという悪循環に陥ってしまうおそれがあります。

　また、肩回りや首の筋肉が硬くなると、頭部へと続く神経が刺激されて頭痛を引き起こしたり、めまいや手のしびれ、倦怠感などの不調につながったりするおそれがあります。

　「身体の不調の原因が実は肩こりだった」ということも考えられますので、肩こりを放っておかずに、適切な処置を受けることが大切です。

⑴　首や肩の筋肉に負担のかかる姿勢を長時間続けない

　長時間パソコンやスマートフォンを操作することは、筋肉疲労の原因となります。

　適度に休憩を挟み、軽くストレッチをしたりする等、「同じ姿勢をずっと続けない」「定期的に姿勢を変える」ことを意識するようにしてください。

 

⑵　正しい姿勢を心がける

　ついつい猫背になってしまったり、立っている時に片足重心になっていたり等、悪い姿勢が癖になっている方も少なくありません。

　姿勢が悪いと、首や肩に負荷をかけることになり、筋肉が緊張して硬くなってしまいます。

　日頃から、正しい姿勢を心がけることが大切です。

 

⑶　適度な運動を行う

　身体を動かすことは、血行促進につながるため、肩こりの緩和が期待できます。

　適度な運動を続けることで、筋肉が柔らかくなり、肩こりを予防できる可能性も高まります。

 

⑷　整骨院で根本改善を目指す

　肩こりの痛みが強い場合、仕事や勉強に集中できなかったり、なかなか眠れなかったりと、日常生活のなかで、大きな支障になることもあります。

　セルフケアでは補えない部分もあるかと思いますので、整骨院に通院し、根本改善を目指すことをおすすめします。

⑴　肩こりの原因を見つけます

　陽光整骨院では、まず、肩こりの原因について、徹底的にお調べします。

　そのためにも、カウンセリングや検査で、肩の状態や肩以外の部分に異常がないかどうか等を見ていきます。

 

⑵　施術計画を立てます

　カウンセリング、検査の結果から、肩こりの根本改善に必要なことを整理し、どのような施術が効果的か等を判断します。

　実際に施術を行った結果によって、計画を柔軟に変更することもあります。

 

⑶　オーダーメイド施術で肩こりの根本改善を目指します　

　施術計画をもとに、その人に合ったオーダーメイド施術を行います。

　原因に直接アプローチし、痛みの早期改善を図るために、当院ではさまざまな施術機器をご用意しております。

　いずれの機器も痛みは少なく、安心して施術を受けていただけるものかと思いますが、もしも苦手な施術方法等がありましたら、ご遠慮なくお伝えください。

　また、肩こりを根本から改善し、痛みの再発を防止するために、手技による姿勢の矯正や整体による全身バランスの調整なども行っております。

　施術については院長が一貫して担当しておりますので、途中で施術者が変わるといったご心配はありません。

　整骨院に通院するのが初めての方でも安心して通院していただけるので、肩こりは当院までご相談ください。